Be good to yourself

Ostatnio moje życie to jedna wielka gonitwa. Wszystko robię w biegu. I w końcu przyszedł moment, w którym mój organizm powoli zaczął szwankować... 

Leżąc na kanapie w dresie z kubkiem herbaty,

postanowiłam podzielić się z Wami moimi błyskawicznymi sposobami na odzyskanie równowagi...

My life lately is one big race. Everyting I do I do in a rush. And the moment when the body refuses to cooperate has come... That's why, lying on the couch in my sweats with tea in my hands, I decided to share with you my quick ways how to regain balance...

Oczywiście ten powrót ze świata zombie nie może trwać wiecznie, więc plan przewidziany jest na jeden wieczór.

The plan how to come back from the zombie world is considered for one evening only, as it cannot last long obviously.

#

Przede wszystkim zwolnij! Zwolnij tempa i odpuścić to, co można. Ogranicz aktywność do minimum (na tyle, na ile to w ogóle możliwe). Dom ogarniesz jutro, albo kiedyś...;)

Slow down! Slow your pace and let go of what you can. Reduce your activity to minimum (if it's possible). You can clean your house tomorrow or some other day...;)

#

Załóż wygodne rzeczy. Otul się nimi. Weź gorący prysznic/kąpiel. Zmyj makijaż, zwiąż włosy i pooddychaj głęboko (skup się na tym).

Dress up comfortably. Take a hot shower/bath. Wash off your make up, tie your hair together and breathe deeply (focus on it).
 

#

Przypomnij sobie, że życie polega nie na tej całej gonitwie, ale na tych chwilach spędzonych z tymi, których kochasz., i że jesteś tylko człowiekiem, nie robotem.

Remember your life is not all about the race, but it's about the moments spent with the ones you love. You're just a human, not a robot. 

#

Włącz sobie film, który widziałaś już setki razy, ale doprowadza Cię do łez (ze śmiechu lub smutku), czasami płacz pomaga oczyścić "atmosferę".

 Watch a movie you've seen thousands of times but makes you cry (out of laughter or sadness), sometimes tears help clear the "atmosphere".

 #

Wyłącz się intelektualnie, nie myśl, nie planuj, włącz muzykę i leż patrząc w sufit, nogi oprzyj wyżej.

Tune out intelectually, don't think, stop planning, turn on some good music and lie staring at the ceiling, your legs up.

#

Wypij swoją ulubioną herbatę. Jeśli masz kogoś obok, poproś by się trochę Tobą zaopiekował i Ci ją zrobił.

 Have your favorite tea. If you have company, ask them to take care of you and make it for you.

U mnie, to wszystko jest możliwe tylko wieczorem. Na mnie działa :)

OK, to spadam się relaksować!

 For me all that is possible in the evenings ONLY. But it works.

OK, I'm taking off!